Un supplément sportif améliore le psoriasis

Une nouvelle étude publiée dans le Journal of Clinical Aesthetics Dermatology affirme que l'utilisation d'isolat de protéine de lactosérum comme complément alimentaire peut aider à faire face aux symptômes du psoriasis, une maladie auto-immune courante caractérisée par des niveaux élevés d'inflammation systémique et de stress oxydatif..

L'étude a été dirigée par Ronald Prussik. Avec des collègues de l'Université George Washington, il a montré que les patients atteints de psoriasis et prenant quotidiennement un isolat de protéine de lactosérum bioactif non dénaturé à une dose de 20 grammes pendant trois mois ont connu une amélioration.

L'isolat de protéines de lactosérum, également appelé isolat de lactosérum ou isolat de protéines de lactosérum, est pris par les athlètes pour gagner de la masse musculaire. Un supplément sportif est obtenu par filtration des protéines du lait. L'isolat est une forme hautement purifiée de protéine de lactosérum contenant plus de 90% de protéines..

Les chercheurs pensent que la prise d'isolat de protéines de lactosérum peut soulager l'état des patients atteints de psoriasis, car leurs études scientifiques antérieures ont montré que les compléments alimentaires contenant cette substance augmentent la circulation du glutathion. Le glutathion est connu pour aider à réduire le stress oxydatif caractéristique du psoriasis. Le but de la prochaine étude était d'identifier une relation directe entre la prise d'un complément alimentaire avec des protéines de lactosérum et les patients atteints de psoriasis.

L'étude a impliqué six patients atteints de psoriasis. Les participants à l'étude ont pris un isolat de protéines de lactosérum pendant trois mois. Au début de l'étude et après chacun des trois mois, la zone de lésion du psoriasis et sa gravité du psoriasis ont été évaluées.

L'isolat de protéines de lactosérum est une source populaire de protéines parmi les culturistes disponibles dans les magasins spécialisés. Son analogue est un concentré de protéines de lactosérum qui contient moins de protéines mais est plus facile à fabriquer..

Est-il possible de faire du sport avec le psoriasis et si ces exercices en bénéficieront

Le psoriasis est une maladie chronique désagréable qui se manifeste sous forme de dermatose. La cause de cette maladie n'a pas encore été élucidée; il n'y a pratiquement aucune personne complètement guérie.

En principe, on pense que la maladie est incurable, seule une rémission à long terme peut être obtenue si vous changez votre mode de vie, effectuez un traitement approprié et observez un certain nombre de conditions. Une maladie comme le psoriasis oblige le patient à suivre certaines règles et, malheureusement, impose des restrictions.
Limite quotidienne dépassée. Le quota sera réinitialisé à minuit, heure du Pacifique (PT). Vous pouvez surveiller votre utilisation des quotas et ajuster les limites dans la console API: https://console.developers.google.com/apis/api/youtube.googleapis.com/quotas?project=979558010562

Les patients atteints de psoriasis peuvent-ils passer du temps à faire du sport?

Bien sûr, vous pouvez faire du sport. Et même nécessaire. Certes, il y aura des restrictions imposant une interdiction sur un sport particulier. Il est également nécessaire de considérer le stade de la maladie. Vous ne pouvez pas obtenir des charges sportives uniquement pour les patients atteints d'arthrite psoriasique et de psoriasis sévère - érythrodermie.

Bien qu'il n'y ait pas de contre-indications absolues, car même avec l'arthrite psoriasique, les exercices de physiothérapie sous la direction d'un instructeur compétent, qui peuvent prendre en compte le degré de lésion articulaire et offrir la bonne charge, ne sont pas représentés pendant la période d'exacerbation. Avec l'érythrodermie, il est logique de s'abstenir de l'éducation physique jusqu'à ce que la zone de lésion cutanée diminue.

Quel type de sport vaut mieux privilégier

Pour les personnes souffrant de psoriasis, les sports sans contact sont les mieux adaptés, par exemple le tennis - tennis de table et tennis de table, golf, badminton, marche et jogging. Vous pouvez également consacrer du temps à la natation, mais uniquement dans les piscines où l'ozonation de l'eau est utilisée..

Le chloré ou traité avec d'autres réactifs peut irriter la peau du patient. Avec la bonne approche, la natation est parfaite pour les patients atteints de psoriasis, car elle fera travailler tous les muscles sans exception. Les sports de contact, par exemple la lutte ou la boxe, contribueront au fait que la peau sera également blessée, ce qui aggravera l'évolution de la maladie.

Il est possible de consacrer seulement 15 à 25 minutes à des charges sportives quotidiennement, par exemple pour effectuer des exercices matinaux. C'est très utile. Le week-end, il sera bon de sortir de la ville et de consacrer du temps au ski si c'est l'hiver, ou tout simplement à la marche sportive si c'est une saison chaude. Le patin à roues alignées bénéficiera.

Quelle devrait être l'approche de la formation

La première règle est d'exercer régulièrement

Les entraînements effectués de temps en temps sans observer de systémicité ne font que surcharger l'organisme tout entier et chacun de ses organes individuellement. De plus, les charges «déchirées» augmentent le risque de blessure. Les activités sportives permanentes ont un effet bénéfique sur les processus métaboliques humains, améliorent la circulation sanguine, enrichissent le sang en oxygène.

L'hypodynamie est un phénomène négatif non seulement pour les patients atteints de psoriasis, mais en général pour l'humanité dans son ensemble. Un mode de vie sédentaire contribue à l'obésité, la survenue d'hypertension, affecte négativement l'état émotionnel global. Le désir d'un mode de vie sain, une éducation physique régulière, le respect d'un régime alimentaire aideront à renforcer le corps et à restaurer la santé perdue.

La deuxième règle - l'entrée des charges sportives doit être progressive

Pour l'éducation physique dans le psoriasis, la gradualité est très importante. La formation est mieux effectuée sous la supervision d'un entraîneur ou d'un instructeur expérimenté qui peut choisir la charge rationnelle en tenant compte de l'état du patient. Il y a toujours trois niveaux de stress, y compris pour les personnes en bonne santé: pour les débutants, pour ceux qui sont déjà engagés et pour ceux qui sont préparés. De la même manière, presque tous les exercices peuvent être différenciés..

Avec des charges indépendantes, vous devrez surveiller vous-même leur entrée progressive et, dans ce cas, compter sur vos propres sentiments et votre état de santé. Si vous sentez que l'état de la peau ou du corps dans son ensemble souffre d'une augmentation de la charge, alors le complexe d'exercices doit être revu ou, dans certains cas, annulé complètement. Il convient également de garder à l'esprit que les surcharges peuvent même entraîner une dégradation du système immunitaire, ce qui entraînera une exacerbation de la maladie.

Les patients qui reçoivent régulièrement des charges sportives disent que le sport les aide à maintenir un régime alimentaire, ce qui est extrêmement important pour le psoriasis. La logique est que lorsque vous dépensez beaucoup d'efforts pour vous entraîner, vous ne voulez pas de pâtisseries ou d'aliments gras.

Troisième règle - Encouragez et louez-vous

Une recrudescence émotionnelle générale est une caractéristique de tous ceux qui font de l'activité physique. Lorsque vous terminez la série d'exercices, vous ressentez toujours de la satisfaction. Ce facteur psychologique est important pour toute personne atteinte de psoriasis. L'amélioration du contexte émotionnel contribue à améliorer l'état général du patient et augmente ses chances de guérison, tandis que le stress n'affecte et ne provoque qu'un nouveau cycle de la maladie.

Les scientifiques ont prouvé que même effectuer plusieurs exercices physiques traduit les pensées dans une direction positive. De plus, cet effet persiste dans les 2-3 prochaines heures après l'entraînement.

Le quatrième point sur lequel je voudrais attirer l'attention est l'utilisation de la nutrition sportive

La nutrition sportive est généralement utilisée uniquement par les athlètes dans le but d'augmenter la masse musculaire. Les fabricants de cet aliment ne se lassent pas de garantir que leurs produits ne sont pas de la chimie, affirmant que de telles déclarations ne sont vraies que pour leurs homologues bon marché.

Bonne nutrition sportive - il existe un concentré de protéines et de vitamines uniquement d'origine naturelle. Bien sûr, avec le psoriasis, tous les produits chimiques peuvent causer des dommages importants au corps, car les produits chimiques synthétiques sont généralement contre-indiqués dans cette maladie, car ils ont un effet néfaste sur le foie..

Nutrition sportive

Considérez maintenant la nutrition sportive naturelle. Selon les fabricants, 100 g de protéines contiennent une quantité de protéines équivalente à 5 kg de viande. Le régime alimentaire des patients psoriasiques ne recommande pas de consommer une grande quantité de protéines, mais plutôt de s'en tenir à une quantité modérée. Voici la réponse à la question.

Il existe d'autres types de nutrition sportive riches en concentrés de vitamines, d'acides aminés, de brûleurs de graisses, etc. Il faut comprendre que ces aliments concentrés chargeront en outre le système digestif, ce qui peut provoquer une réaction allergique.

La conclusion de ce qui précède est une: la nutrition sportive sous quelque forme que ce soit n'est pas montrée aux patients psoriasiques, car elle n'est pas recommandée par un régime spécial. Des charges sportives raisonnables sont non seulement nécessaires, mais également utiles..

Les vêtements de sport doivent être confortables, sans restreindre les mouvements, de préférence cousus à partir de matériaux naturels qui absorbent l'humidité et permettent une bonne perméabilité à l'air. Le tissu en coton est le plus préféré. Après avoir fait du sport, vous devez absolument prendre une douche, car la transpiration et la saleté irrite la peau. Les charges excessives qui provoqueront une surchauffe doivent également être évitées..

Sports pour le psoriasis et les procédures

Cependant, lors de la pratique de tout type de sport, vous devez tenir compte du fait que pour les patients atteints de maladies de la peau, il existe certaines restrictions sur les charges, et l'intensité des cours devrait dépendre du stade auquel la maladie se poursuit actuellement..

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Pour les personnes souffrant de formes sévères, les sports avec psoriasis sont pratiquement contre-indiqués:

avec l'arthrite psoriasique, le patient doit se limiter à des exercices thérapeutiques, sélectionnés en tenant compte de la profondeur des lésions articulaires;

avec l'érythrodermie, le patient doit abandonner toute activité physique jusqu'à ce que la zone de formations sur la peau diminue.

Le meilleur sport pour le psoriasis

Les sports les plus adaptés sont le badminton, le golf, le tennis, le jogging, la natation et la marche. De toutes les espèces répertoriées, la natation est considérée comme la plus utile, car tous les groupes musculaires travaillent pendant l'entraînement. Mais vous devez choisir les piscines où l'eau est purifiée par le système d'ozone, car un excès de chlore peut affecter négativement l'évolution de la maladie.

Le principal avantage de tous les sports avec psoriasis ci-dessus est qu'ils ne prévoient pas de contact forcé, par exemple, comme dans la lutte ou le football, ce qui signifie que le risque de blessure est beaucoup moins. De nouvelles lésions se développent sur les sites de lésions (phénomène de Koebner) et la maladie commence à progresser rapidement.

Si vous n'êtes pas prêt pour de sérieuses charges sportives, vous pouvez choisir des exercices quotidiens le matin. 15-20 minutes d'exercices, procédures à l'eau pour le psoriasis - et vous êtes plein de vigueur et de bonne humeur. Combinez l'exercice avec les sorties du dimanche. Des distances de marche adaptées à votre condition physique.

En été, vous pouvez patiner, sans oublier comment protéger la peau le plus sûrement possible du soleil et des blessures et avec le plus grand soin. En hiver, le ski et le patin à glace sont utiles, mais il est important de ne pas permettre l'hypothermie et de savoir choisir les bons vêtements.

Sports avec psoriasis. Abordez soigneusement vos entraînements

C'est la première condition, car si vous ne vous entraînez pas systématiquement, vous ne surchargerez que rarement votre corps, ce qui est nocif. Avec des activités irrégulières, le risque de blessure augmente. Charges permanentes:

effet bénéfique sur le métabolisme

enrichir le sang en oxygène.

Le sport avec le psoriasis est également utile car il ne permet pas le développement:

troubles de la pression artérielle;

instabilité psychologique et émotionnelle.

L'éducation physique, les procédures de l'eau et une nutrition appropriée pour le psoriasis font partie intégrante d'un mode de vie sain, sans lequel il est impossible d'obtenir la rémission la plus longue possible.

Impliquez-vous progressivement et louez-vous

La meilleure option est de vous entraîner sous la direction d'un instructeur expérimenté. Cela vous garantit des charges différenciées. Si vous allez pratiquer vous-même des sports avec le psoriasis, commencez par des complexes pour débutants et amenez progressivement votre forme au niveau des athlètes avancés. Surcharger le corps, vous le conduirez vers une crise et la progression de la maladie.

Faire du sport a un autre effet positif. Cela est noté par de nombreux patients atteints de psoriasis qui font régulièrement de l'exercice. Les exercices sportifs aident à respecter le régime prescrit, mais la chose la plus difficile qu'une personne souffrant de ce type de dermatose est obligée de supporter est son régime. Le menu de la semaine pour les patients atteints de psoriasis est très difficile.

L'entraînement systématique améliore le contexte émotionnel global. Après avoir fait face aux charges prévues pour la leçon, une personne ressent de la satisfaction et de la fierté. Et il a vraiment de quoi se vanter. Dans ce cas, le patient effectue l'un des paramètres de base de la dermatologie moderne - normalise son tonus neuropsychique, qui est la principale condition préalable à une évolution favorable de la maladie.

Le sport rend le patient confiant, calme et plus résistant au stress, et ils sont inclus dans la liste des facteurs qui déclenchent des exacerbations. Pendant l'exercice, en prenant des procédures d'eau pour le psoriasis, en éprouvant des émotions positives des résultats obtenus, une personne se déconnecte des problèmes quotidiens.

Beaucoup sont intéressés, mais est-il possible, en pratiquant un sport contre le psoriasis, d'utiliser une nutrition sportive spéciale? Ces mélanges sont conçus pour la musculation et sont nécessaires pour accélérer le développement de la masse musculaire. Les fabricants, ainsi que les vendeurs, garantissent que les formulations nutritionnelles modernes sont faites exclusivement à partir d'ingrédients naturels - concentré de protéines, oligo-éléments utiles et complexes de vitamines. Ils affirment qu'il n'y a pas de produits chimiques synthétiques dangereux dans ces produits..

Si cela est vrai, la nutrition sportive peut être incluse dans l'alimentation d'un patient atteint de psoriasis. Cependant, vous devez faire attention au fait que 100 grammes de protéines pures, comme indiqué par les fabricants, contiennent une énorme quantité de protéines, et le menu des personnes souffrant de psoriasis a des restrictions strictes sur l'utilisation de produits protéinés.

Il existe un autre type de nutrition pour les athlètes - les concentrés. La digestion de ces aliments fait fonctionner le système digestif au maximum. Une charge supplémentaire sur le tube digestif peut entraîner une exacerbation de la maladie. De plus, il existe un risque de réaction allergique..

La conclusion est simple: si vous voulez faire du sport avec le psoriasis - respectez votre alimentation et n'essayez pas avec des aliments douteux.

prends soin de ta peau

L'exercice s'accompagne d'une transpiration active. Par conséquent, immédiatement après la formation, passez aux procédures d'eau pour le psoriasis.

Voici quelques conseils préventifs pour vous aider à éviter la transpiration excessive, qui peut déclencher de nouvelles éruptions cutanées:

les charges doivent être régulières, mais modérées;

les vêtements pour le psoriasis pour le sport ne doivent pas être serrés;

acheter des survêtements uniquement en coton.

Après le lavage, utilisez uniquement les produits pour la douche qui ne provoquent pas d'allergies et sont recommandés par votre médecin.

Psoriasis - traitement, médicaments

Contenu

Psoriasis [modifier | modifier le code]

Le psoriasis est caractérisé par une prolifération accélérée des kératinocytes due à une inflammation du derme, médiée par des mécanismes immunitaires. Cliniquement, la maladie se manifeste par des plaques squameuses rouges, généralement sur les coudes, les genoux et le cuir chevelu. Des plaques craquelées et squameuses peuvent couvrir toute la peau et même être accompagnées de douleurs, menaçant l'invalidité. L'exacerbation peut être déclenchée par une surcharge physique ou émotionnelle, des lésions cutanées mécaniques, des infections et certains médicaments: β-bloquants, lithium, glucocorticoïdes à usage systémique, antipaludéens (Christophers et Mrowietz, 1999).

Le choix du traitement dépend de nombreux facteurs. Il s'agit notamment d'une condition générale, principalement la fonction rénale et hépatique; âge de procréer; la présence ou l'absence d'arthrite psoriasique; zone de lésion cutanée (en pourcentage de la surface corporelle totale). Habituellement, si les éruptions cutanées occupent moins de 15% de la surface du corps, vous pouvez vous limiter avec succès à un traitement local. L'exception est de graves dommages aux mains et aux pieds; dans ce cas, le traitement local peut ne pas être concluant.

Traitement local [modifier | modifier le code]

De nombreux médicaments sont utilisés (Fig. 65.3), et surtout des émollients pour adoucir et hydrater les plaques psoriasiques. Avec une lésion locale (par exemple, avec des plaques en service), des agents kératolytiques contenant de l'urée ou de l'acide salicylique sont également prescrits. Depuis plus de 100 ans, les préparations à base de goudron de houille - onguents, crèmes, lotions et shampooings - sont utilisées pour le psoriasis. La base du traitement des lésions locales est les glucocorticoïdes à usage externe. De plus, ils utilisent une préparation de vitamine D calcipotriol sous forme de solution, de pommade ou de crème, ainsi que de ditranol et de rétinoïde pour usage externe de tazarotène.

Préparations de goudron de houille [modifier | modifier le code]

En tant qu'agents indépendants, les préparations à base de goudron de houille ne sont pas assez efficaces et sont désormais généralement associées aux UV-B (rayonnement ultraviolet à ondes courtes, longueur d'onde 290–320 nm). Le goudron de houille est un sous-produit du charbon à coke; c'est une substance complexe et variable riche en hydrocarbures aromatiques subcycliques. On ne sait presque rien du mécanisme d'action du goudron de houille; il peut avoir un effet cytostatique (Lowe et al., 1983). Sous l'influence des UV-A (rayonnement ultraviolet à ondes longues, 320–400 nm) et de la lumière visible, le goudron provoque des réactions phototoxiques (érythème et douleur brûlante - «douleur goudronnée», «feu goudronné»). Ces réactions se produisent lors d'une exposition à la peau avec une longueur d'onde de 340-430 nm et limitent l'utilisation de goudron dans le traitement du psoriasis.

La pommade de goudron contient du goudron de houille brut, généralement de 2 à 5%, et de la vaseline. Avec le psoriasis, la méthode Huckerman donne de bons résultats - préparations de goudron en combinaison avec une irradiation UV-B quotidienne. L'efficacité des UV-B est susceptible d'augmenter en raison de l'effet synergique des UV-B et du goudron, et non en raison de la photoactivation du goudron. À partir de goudron purifié, préparez des solutions, des gels, des shampooings et des produits pour le bain; tous ces médicaments sont généralement inefficaces comme traitement principal.

Le principal effet secondaire du goudron est la folliculite. L'irritation cutanée et les réactions allergiques sont rares, et bien qu'il ait été démontré que les expérimentations animales ont des effets cancérogènes sur le goudron, le cancer de la peau est rare dans le cadre du traitement (Dodd, 1993).

Calcipotriol [modifier | modifier le code]

Le calcipotriol a été approuvé pour le traitement topique du psoriasis en 1993. L'intérêt pour la vitamine D comme traitement du psoriasis a été suscité par la surveillance occasionnelle de patients atteints d'ostéoporose qui ont ingéré du calcitriol (1,25-dihydroxycholécalciférol, un métabolite actif de la vitamine D3; Chap. 62 ) ont réduit les symptômes du psoriasis (Morimoto et Kumahara, 1985). Aujourd'hui, on sait que le calcitriol joue non seulement un rôle majeur dans le maintien du métabolisme du calcium, mais participe également à de nombreux autres processus physiologiques. Il agit en se liant aux récepteurs intracellulaires des cellules cibles appartenant à la même superfamille que les hormones stéroïdes, les hormones thyroïdiennes et les rétinoïdes. Le complexe de calcitriol avec le récepteur se lie aux éléments régulateurs et modifie la transcription des gènes. Chez l'homme, les récepteurs du calcitriol se trouvent dans les kératinocytes épidermiques, les fibroblastes du derme, les cellules de Langerhans, les macrophages et les lymphocytes T. Aux concentrations physiologiques, le calcitriol inhibe la prolifération et accélère la différenciation des kératinocytes en culture (Smith et al., 1986). Selon les études cliniques, le calcitriol (à la fois pour usage externe et pour administration orale) est efficace pour le psoriasis, mais provoque une hypercalciurie), ce qui empêche son utilisation (Smith et al., 1988; Lang-neret al., 1992).

Le calcipotriol est un analogue synthétique du calcitriol, qui en diffère par une double liaison et un cycle cyclopropane dans la chaîne latérale:

Ces changements ont donné au médicament la capacité de se transformer rapidement en métabolites inactifs; sa capacité à provoquer une hypercalciurie et une hypercalcémie est deux cents fois plus faible que celle du calcitriol, et l'affinité pour les récepteurs est la même. L'efficacité du calcipotriol dans le psoriasis a été démontrée dans plusieurs essais contrôlés par placebo en double aveugle (Krag-balle, 1989).

Le calcipotriol est traité deux fois par jour avec une éruption cutanée sur le corps. Des améliorations peuvent être attendues dans les 1-2 semaines, l'effet maximum se produit généralement après 6-8 semaines. Une amélioration à un degré ou un autre est observée chez la plupart des patients, guérison - dans 15%. Le calcipotriol a une efficacité légèrement supérieure à la fois au valérate de bétaméthasone et au ditranol (calendrier d'application à court terme). Un traitement d'entretien est généralement nécessaire; la dépendance ne se développe pas (Kragballe, 1992).

L'hypercalcémie est rare avec le calcipotriol, généralement avec un surdosage (Hardman et al., 1993). L'utilisation du médicament dans les plis cutanés nécessite de la prudence, car l'absorption se produit ici plus rapidement, ce qui entraîne une irritation cutanée. Si le traitement est effectué en stricte conformité avec les instructions, il n'est pas nécessaire de surveiller les indicateurs de laboratoire. Le calcipotriol est disponible sous forme de pommade, de crème et de solution.

Dithranol [modifier | modifier le code]

En 1877, pour le traitement du psoriasis, la chrysarobine obtenue à partir de l'écorce de l'arbre brésilien Andi-ha araroba (poudre de goa) a été utilisée pour la première fois. En 1916, il a été remplacé par l'analogue synthétique du dithranol (1,8-dihydroxy-9-anthron) avec la formule structurelle suivante:

La molécule de ditranol est instable en raison de la capacité du groupe méthylène (atome C-10) à s'oxyder. Les métabolites résultants colorent la peau et les vêtements d'une couleur brun-violet caractéristique. On ne sait pas sur quoi se base l'effet du ditranol sur le psoriasis, on sait seulement que le ditranol bloque la respiration des tissus en raison de l'inactivation des mitochondries (Reichert et al., 1985).

Le ditranol est utilisé en externe à une concentration de 0,1 à 1%. Vous pouvez également préparer une préparation plus concentrée à base de gelée de pétrole ou de pâte de zinc avec l'ajout d'acide salicylique comme antioxydant. Selon le schéma classique, le traitement commence par une faible concentration (0,1%). Le médicament est appliqué pendant plusieurs heures par jour pendant au moins une semaine. Ensuite, la concentration augmente progressivement. Étant donné que le ditranol pénètre plus rapidement et plus largement dans la peau endommagée que dans la peau saine, un autre schéma peut être suivi, avec une application à court terme du médicament - pendant 1 heure ou moins (Schaefer et al., 1980). Cela améliore l'effet thérapeutique du ditranol et minimise l'irritation cutanée. Ils commencent avec un médicament de concentration plus élevée (0,25 ou 0,5%), le laissant sur la peau pendant 20-30 minutes, et augmentent la concentration plus rapidement. Quel que soit le schéma thérapeutique choisi, une fois le temps de contact défini écoulé, le ditranol doit être complètement lavé à l'eau ou au shampooing.

Les principaux effets secondaires sont des taches et une irritation de la peau non affectée. Étant donné que la sensibilité de la peau est différente pour chacun, vous devez surveiller attentivement les signes d'irritation et suivre attentivement le schéma de traitement. Il n'est pas recommandé d'utiliser le dithranol dans les lésions du visage et des plis cutanés. Un autre résultat très désagréable du traitement au dithranol est la persistance de taches sur les vêtements et la plomberie. Une forme galénique de dithranol est disponible dans laquelle la substance active est enfermée dans des liposomes de monoglycérides: elle a une capacité irritante et colorante.

Tazaroten [modifier | modifier le code]

Le rétinoïde acétylène tazarotène est disponible sous forme de gel pour le traitement topique du psoriasis et de l'acné vulgaire (Duvic et Marks, 1998). Le médicament se lie aux trois récepteurs RAR rétinoïdes. Chez la souris, il a été démontré que le tazarotène inhibe l'activité de l'ornithine décarboxylase, une enzyme nécessaire à la prolifération cellulaire et à l'hyperplasie. On sait également qu'en culture cellulaire, le tazarotène inhibe la synthèse d'un marqueur de l'inflammation, présent en grande quantité dans l'épiderme lors du psoriasis, et ralentit la kératinisation des kératinocytes.

Le tazarotène est le premier rétinoïde topique approuvé pour le traitement du psoriasis. En cas de lésion locale (par exemple, avec des plaques en service), il est utilisé à la fois en monothérapie et en complément d'autres médicaments, par exemple les glucocorticoïdes à usage externe. Le geltazarotène est appliqué sur la peau sèche 1 fois par jour. Le traitement peut s'accompagner d'effets secondaires tels que brûlures, démangeaisons et irritation cutanée. Les zones traitées avec la préparation doivent être protégées de la lumière du soleil et du rayonnement des lampes à quartz, à moins que l'utilisation du rayonnement ultraviolet ne soit dictée par un objectif thérapeutique. Pendant le traitement par le tazarotène, comme les autres rétinoïdes, les femmes en âge de procréer doivent être protégées de la grossesse.

Traitement systémique [modifier | modifier le code]

Les indications d'un traitement systémique sont la prévalence ou la gravité des éruptions cutanées: dommages à plus de 15% de la surface corporelle, dommages aux paumes ou à la plante des pieds, psoriasis pustuleux, arthrite.

Avec le psoriasis, plusieurs médicaments antitumoraux sont utilisés avec succès: le méthotrexate, la thioguanine et l'hydroxyurée. Le rétinoïde pour une utilisation systémique de l'acitrétine est utilisé à la fois en monothérapie et en combinaison avec une thérapie PUVA. Les immunomodulateurs ont commencé à donner une place importante dans le traitement du psoriasis, en particulier avec l'émergence d'informations selon lesquelles les lymphocytes T semblent être le lien central dans la pathogenèse du psoriasis (Gottlieb et al., 1995).

Le nombre de médicaments recommandés pour le traitement systémique du psoriasis ne comprend pas les glucocorticoïdes. Ils peuvent réduire l'inflammation pendant une courte période, mais après leur retrait, des exacerbations imprévisibles et graves du psoriasis ordinaire et pustuleux se produisent.

Cytostatique [modifier | modifier le code]

Le méthotrexate antimétabolite est un analogue de l'acide folique qui inhibe de manière compétitive la dihydrofolate réductase (Ch. 52). Le méthotrexate a considérablement facilité le traitement du psoriasis commun et sévère. L'effet du médicament est basé sur l'inhibition des cellules cutanées immunocompétentes, principalement les lymphocytes T (Jeffes et al., 1995). L'immunosuppression supprime les signaux qui stimulent l'inflammation épidermique et augmentent la prolifération des kératinocytes. Le méthotrexate est utilisé pour de nombreuses maladies de la peau: psoriasis, parapsoriasis lichénoïde de variole aiguë, papulose lymphomatoïde, pemphigus, maladie de Devergy, lupus érythémateux disséminé, dermatomyosite.

La dose initiale de méthotrexate est généralement de 5 à 7,5 mg par semaine. Si nécessaire, la dose peut être progressivement augmentée à 20-30 mg par semaine. Si le médicament est administré par voie orale, la dose hebdomadaire est divisée en trois parties et prise à des intervalles de 12 heures pour améliorer l'absorption. Avec l'insuffisance rénale, la dose est réduite. Le méthotrexate ne peut pas être prescrit simultanément avec des médicaments myélotoxiques, en particulier avec le triméthoprime / sulfaméthoxazole: cette combinaison est lourde d'une inhibition très sévère, voire mortelle, de la formation de sang. Avec le traitement simultané avec du méthotrexate et des AINS, des issues fatales ont été décrites..

Le méthotrexate a un effet cytostatique prononcé sur la moelle osseuse, ce qui nécessite des analyses sanguines générales régulières pendant la période de traitement. Les médecins qui prescrivent du méthotrexate doivent savoir que les crises aplasiques causées par le méthotrexate sont éliminées par le falinate de calcium. Il est nécessaire de surveiller les paramètres biochimiques de la fonction hépatique, bien que cela ne contribue pas toujours à la détection précoce de la fibrose hépatique causée par le méthotrexate. Apparemment, la fibrose hépatique chez les patients atteints de psoriasis est observée beaucoup plus souvent que chez les patients atteints de polyarthrite rhumatoïde. Par conséquent, lorsque la dose totale de méthotrexate atteint 1,5 g, une biopsie hépatique doit être effectuée. Avant de commencer le traitement, une biopsie hépatique est recommandée pour les patients présentant des facteurs de risque de fibrose hépatique - alcoolisme, hépatite B et C. Avec des changements prononcés des paramètres biochimiques de la fonction hépatique, une maladie hépatique cliniquement évidente ou des signes de fibrose hépatique, le méthotrexate ne doit pas être prescrit (Roenigk et al., 1998).

L'hydroxyurée et la thioguanine sont parfois utilisées pour le psoriasis. Aucun de ces médicaments n'a une efficacité comparable à celle du méthotrexate, mais chacun d'entre eux peut être prescrit lorsque le méthotrexate est contre-indiqué en raison d'une maladie du foie. Les deux médicaments peuvent provoquer une inhibition sévère de l'hématopoïèse, une surveillance attentive est donc nécessaire (Leavell et al., 1973; Za-ckheimetal., 1994).

Acitrétine [modifier | modifier le code]

C'est le principal métabolite de l'étrétinate, un rétinoïde aromatique. L'acitrétine et l'étrétinate se sont tous deux révélés appropriés pour le traitement du psoriasis, y compris le psoriasis pustuleux et l'érythrodermie psoriasique. Le précurseur de l'acitrétine, l'étrétinate, qui n'est plus en vente, en raison de sa grande solubilité dans les graisses, a T, / 2 100 jours. Dans l'acitrétine, T1 / 2 est de 2-3 jours. Malheureusement, in vivo, l'acitrétine estérifie facilement en étrétinate, et cette réaction est renforcée par l'influence de l'alcool (Katz et al., 1999).

Les doses optimales d'acitrétine pour les adultes sont de 25 à 50 mg / jour: elles sont efficaces et ne provoquent pas d'effets secondaires graves. Les plaques psoriasiques se dissolvent lentement; pour obtenir un effet maximal, il faut au moins 3 à 6 mois. Avec la monothérapie, la fréquence des rémissions complètes est inférieure à 50% (Ling, 1999); cet indicateur est plus élevé lorsque l'acitrétine est utilisée en combinaison avec un rayonnement ultraviolet (Lebwohl, 1999). Avec le psoriasis pustuleux et l'érythrodermie psoriasique, l'amélioration se produit généralement plus rapidement que le psoriasis conventionnel, et le médicament est prescrit à des doses de 10 à 25 mg / jour. L'acitrétine produit généralement des résultats supérieurs chez ces patients (Goldfork et Ellis, 1998).

Les effets secondaires de l'acitrétine peuvent ressembler à une hypervitaminose A. Les plus communs sont la peau sèche et les muqueuses, la xérophtalmie et l'alopécie. L'arthralgie et l'hémeralopie sont moins courantes. D'autres effets secondaires de l'acitrétine ont été signalés périodiquement, mais des complications graves, telles que des dommages au foie et une hypertension intracrânienne, sont rares (Katz et al., 1999).

L'acitrétine a un effet tératogène prononcé et peut provoquer de graves malformations fœtales. Le médicament est contre-indiqué pour les femmes enceintes, ainsi que pour les femmes prévoyant une grossesse pendant la période de traitement ou pendant 3 ans après son achèvement. Les patients recevant de l'acitrétine n'ont pas le droit d'être donneurs non seulement pendant le traitement, mais également dans les 3 ans suivant son achèvement afin d'éviter la transfusion de sang contenant de l'acitrétine à des femmes enceintes. Les études en laboratoire pendant la période de traitement comprennent une numération formule sanguine complète, la détermination du profil lipidique et des paramètres biochimiques de la fonction hépatique, et un test de grossesse chez la femme. Les études en laboratoire sont répétées toutes les 1-2 semaines jusqu'à ce que les indicateurs se stabilisent, puis - selon la situation clinique. Cyclosporine et acide mycophénolique. L'immunosuppresseur cyclosporine (Ch. 53), isolé du champignon Beauveria nivea, est un traitement très efficace contre le psoriasis (Ellis et al., 1991). La cyclosporine inhibe l'activité de la calcineurine (Ca + calmoda-sérine-thréonine phosphatase dépendante des lentilles) et la synthèse d'IL-2 par les lymphocytes T au niveau de la transcription (Schreiber et Crabtree, 1992; Rao, 1994). De plus, la cyclosporine perturbe la dégranulation des mastocytes et la présentation des antigènes par les cellules de Langerhans (Dupuy et al., 1991; Triggiani et al., 1989) - processus impliqués dans la pathogenèse du psoriasis.

Les principaux effets secondaires de la cyclosporine sont l'hypertension artérielle et la fonction rénale altérée. Le risque de ces complications est significativement plus faible si la dose quotidienne de cyclosporine ne dépasse pas 5 mg et si les médicaments sont alternés dans le traitement du psoriasis (Shupack et al., 1997). Il est nécessaire d'effectuer régulièrement un test sanguin général et d'évaluer la fonction rénale. Un traitement systémique à long terme avec des immunosuppresseurs augmente le risque de cancer de la peau (Cockbum et Krupp, 1989).

Un autre immunosuppresseur efficace, qui à bien des égards est similaire en propriétés à la cyclosporine (Kitchin et al., 1997), est l'acide mycophénolique (Ch. 53). Habituellement, il est prescrit à une dose de 1-2 g / jour. Les principaux effets secondaires sont des troubles gastro-intestinaux (diarrhée, nausées, vomissements, douleurs abdominales) et l'inhibition de la formation de sang. Contrairement à la cyclosporine, l'acide mycophénolique ne provoque pas d'hypertension artérielle et d'insuffisance rénale. Pendant le traitement, comme cela devrait être le cas avec un traitement immunosuppresseur, une surveillance attentive du patient et une surveillance des paramètres hématologiques sont nécessaires.

Photochimiothérapie [modifier | modifier le code]

L'énergie du rayonnement électromagnétique est déterminée par la longueur d'onde. Le spectre du rayonnement électromagnétique se dé-pyate sur plusieurs plages (Fig. 65.4). Pour les dermatologues, trois gammes de rayonnement ultraviolet (UV-C, 100-290 nm; UV-B, 290-320 nm; UV-A, 320-400 nm) et le rayonnement visible (400-800 nm) sont importantes. Les UV-C sont absorbés par la couche d'ozone et n'atteignent pas la surface de la Terre. Les UV-B ont la plus grande capacité à provoquer un érythème et une hyperpigmentation de la peau; sous l'influence de ce rayonnement il y a un coup de soleil, un bronzage, des néoplasmes malins de la peau et l'héroderme solaire. Les UV-A sont inférieurs aux UV-B dans leur capacité à provoquer des érythèmes mille fois. Néanmoins, les UV-A pénètrent la peau plus en profondeur et contribuent au développement de l'héroderme solaire et de la photodermatose. De plus, les UV-A aggravent l'érythème causé par les UV-B et renforcent l'effet cancérigène des UV-C. Le rayonnement visible provoque également parfois une photodermatose.

Malgré les effets secondaires, le rayonnement électromagnétique non ionisant est utilisé à des fins médicinales. En luminothérapie, le rayonnement ultraviolet d'une certaine longueur d'onde est utilisé soit comme méthode indépendante, soit en combinaison avec une substance photosensibilisante (dans ce dernier cas, la méthode est appelée photochimiothérapie). Le rayonnement est absorbé par la molécule cible - le chromophore, dont le rôle est joué par la molécule endogène ou (avec photochimiothérapie) un médicament exogène. Avant de commencer la photothérapie, les patients ne doivent pas prendre de médicaments ayant un effet photosensibilisant, en particulier les phénothiazines, les diurétiques thiazidiques, les sulfonamides, les AINS, les sulfonylurées, les tétra-cyclines et les benzodiazépines (et ce n'est pas une liste complète).

Thérapie PUVA [modifier | modifier le code]

Référence historique. Le prototype de la photochimiothérapie était connu en Egypte et en Inde depuis un millénaire et demi avant JC: pour le traitement du vitiligo, la lumière solaire et des extraits de plantes riches en psoralène y étaient utilisés. El-Mofti de l'Université du Caire en 1947 a d'abord appliqué du psoralène purifié pour le vitiligo. En 1974, Parrish et al. ont rapporté un traitement réussi du psoriasis sévère avec du méthoxalène et des UV-A et ont introduit l'abréviation PUVA (Psoralens + Ultra Violet A - psoralène + UV-A). PUVA est approuvé pour le traitement du vitiligo et du psoriasis. L'utilisation généralisée de cette méthode avec observation active ultérieure a permis d'obtenir des informations complètes sur ses effets secondaires et son efficacité. Propriétés chimiques. Le psoralène appartient à la classe des furo-coumarines - substances contenant des anneaux fusionnés de furane et de coumarine. Les furocoumarines se trouvent dans de nombreuses plantes, comme le citron vert, le citron, les figues et les panais. Aux États-Unis, deux psoralènes sont utilisés - le méthoxalène (8-méthoxypsoralène) et le trioxisalène (4,5,8-triméthylpsoralène). Le méthoxalène est principalement utilisé, car il est mieux absorbé. Les formules structurales du psoralène sont les suivantes:

Pharmacocinétique Le psoralène est rapidement absorbé par voie orale. La photosensibilisation après administration de méthoxalène atteint un maximum en moyenne après 1 à 2 heures Le méthoxalène est disponible en gélules molles et dures. Les gélules de gélatine molle présentent plusieurs avantages par rapport aux gélules: elles créent une concentration sérique maximale plus élevée, plus rapide et moins sujette aux fluctuations individuelles. Les psoralènes sont en grande partie éliminés lors du premier passage dans le foie, mais les réactions de leur métabolisme hépatique sont saturées, ce qui peut être la cause de fluctuations individuelles de la concentration sérique lorsqu'une dose standard est prescrite. Dans le méthoxalène, T1 / 2 est d'environ 1 heure, mais la peau reste sensible à la lumière pendant 8 à 12 heures..

Mécanisme d'action. Le mécanisme de la photosensibilisation n'est pas connu. En PUVA thérapie avec l'apport de psoralène, une plage de rayonnement de 320 à 400 nm est utilisée. Sous l'action du rayonnement, deux types de réactions surviennent. Les réactions du premier type sont la formation indépendante de l'oxygène d'adduits d'ADN monofonctionnels et bifonctionnels. Le deuxième type de réaction implique le transfert d'énergie absorbée aux molécules d'oxygène avec formation de radicaux libres. L'affaiblissement des symptômes du psoriasis après une thérapie PUVA peut résulter d'une diminution de la fréquence des mitoses dans les cellules épidermiques en raison de la fixation du psoralène à l'ADN et d'une altération de sa réplication. Peut-être que les changements du système immunitaire causés par la PUVA-thérapie jouent également un rôle (Gupta et Anderson, 1987).

La PUVA thérapie stimule la synthèse de mélanine dans une peau saine. Dans ce cas, la pigmentation est renforcée par le transfert de mélanosomes des mélanocytes aux kératinocytes; ni la taille des mélanosomes ni la distribution de la mélanine dans la peau ne changent.

Application. Le métoxalène est pris 1,5 à 2 heures avant l'irradiation: gélules de gélatine molle à une dose de 0,4 mg / kg, dures à une dose de 0,6 mg / kg. Pour un usage externe, une lotion est disponible. Il peut être dilué dans l'eau et utilisé sous forme de bains: la méthode est bonne en ce que la concentration sérique de méthoxalène reste faible. En cas de PUVA-thérapie avec du psoralène à usage externe, la probabilité de réactions phototoxiques est augmentée, par conséquent, la dose d'UV-A doit être soigneusement sélectionnée..

Selon des essais coopératifs menés en Europe et aux États-Unis, le taux de rémission après PUVA thérapie chez les patients atteints de psoriasis est proche de 90% (Melski et al., 1977; Hensler et al., 1981). La PUVA thérapie est administrée 3 fois par semaine aux États-Unis et 4 fois par semaine en Europe. La rechute survient dans la plupart des cas au cours des 6 premiers mois suivant l'arrêt du traitement. De nombreux schémas thérapeutiques de soutien d'une efficacité variable ont été développés..

Avec le vitiligo, la PUVA thérapie peut être utilisée pour activer les mélanocytes, ce qui conduit à la restauration de la pigmentation et à l'élimination d'un défaut cosmétique. Le succès est plus probable chez les jeunes qui ont récemment développé un vitiligo et qui n'affectent pas les mains ou les pieds. Dans la forme focale du vitiligo, une lotion topique à 1% avec du méthoxalène est prescrite, avec du trioxisalène ou du méthoxalène généralisé à l'intérieur (le méthoxalène est plus efficace).

La PUVA thérapie est également utilisée pour la mycose fongique, la névrodermite diffuse, l'alopécie areata, le lichen plan, l'urticaire pigmentée et certaines photodermatoses.

Effets secondaires et observation. Les principales complications précoces du traitement par PUVA sont les nausées, les cloques et l'érythème douloureux. L'érythème après la thérapie PUVA survient plus tard qu'après l'irradiation UV-B et atteint sa gravité maximale 48 à 72 heures après l'irradiation.

Les complications à long terme affectent la peau. La thérapie PUVA à long terme est lourde de kératose solaire, de lentigo, d'héroderme solaire, de cancer de la peau. L'incidence du cancer de la peau à cellules squameuses est 10 fois plus élevée que prévu (Stem et al., 1988). La thérapie PUVA effectuée plus de 250 fois augmente le risque de mélanome. Il est nécessaire de surveiller attentivement si le patient présente des néoplasmes malins de la peau (Stem et al., 1997).

Psoriasis en musculation

Psoriasis et sports

Cette maladie n'est pas associée à des bactéries ou à des virus, mais est une réponse immunitaire aux cellules de votre propre corps. Elle est souvent associée à un stress excessif, qui est connu pour affecter négativement la santé..

Les statistiques médicales indiquent que les patients atteints de psoriasis sont sensibles aux maladies du cœur, des vaisseaux sanguins et du système métabolique. Par conséquent, les médecins ont demandé: "Est-il possible de faire du sport avec le psoriasis?" répondre positivement. Assurez-vous de prêter attention à cet aspect..

L'éducation physique est utile non seulement pour la prévention des complications, mais aussi pour la maladie elle-même. Depuis 14 ans, les scientifiques de Harvard suivent les patients atteints de cette maladie..

Ils ont constaté que ceux qui préféraient un mode de vie actif réduisaient leur risque de développer la maladie de 27% en moyenne.

Cela donne un avantage aux personnes à risque de psoriasis, par exemple, avec un facteur héréditaire.

Étant donné que le stress est l'une des causes possibles du développement de la maladie, l'activité physique affecte positivement la santé émotionnelle des personnes. Avec un exercice modéré, le corps combat les hormones du stress (cortisol, adrénaline, norépinéphrine), de sorte qu'une personne devient plus mentalement stable. Cela aide à lutter contre le stress nerveux. divers chocs.

Sports recommandés

Malgré le fait que le psoriasis et le sport soient compatibles, toute maladie impose ses limites à la fois au système nutritionnel et à l'activité physique. Avec cette maladie, les meilleures activités sont considérées:

  • courir;
  • Yoga
  • tennis (table, grand);
  • badminton;
  • aérobie
  • En marchant
  • des skis ou des patins;
  • le golf;
  • la natation;
  • marche nordique.

Il est important de savoir que la natation peut être attribuée à la fois aux sports recommandés et aux sports interdits. Tout dépend de la méthode de désinfection de l'eau:

Les composés chimiques, tels que le chlore, assèchent considérablement la peau, même en bonne santé, sans parler des peaux douloureuses et squameuses. Par conséquent, les piscines avec un système d'ozonation de l'eau sont recommandées. Dans ce cas, les cours n'apporteront que des bénéfices - ils donneront du tonus aux muscles, l'élasticité des ligaments, la flexibilité des articulations. apaise la peau. De plus, pendant la saison chaude, vous pouvez nager dans des sources d'eau naturelles (lacs, rivières).

Règles pour les classes efficaces

Pour obtenir un maximum d'effets positifs dans la lutte contre le psoriasis, les médecins ont identifié un ensemble de règles de base pour les exercices sportifs:

  1. Approche systémique. Les charges doivent être effectuées 2 à 3 fois par semaine. Sans régularité, le résultat peut être discret ou même l'opposé de celui attendu.
  2. Intensité réduite. Les sports actifs avec l'affection cutanée considérée sont inacceptables. Par conséquent, les exercices autorisés doivent être effectués avec modération. Une augmentation de la température pendant l'effort physique, une transpiration accrue, entraînera encore plus de desquamation et de démangeaisons.
  3. Uniformes de sport. Les vêtements jouent un rôle important non seulement dans le confort des cours, mais aussi dans l'action sur la peau. L'équipement sportif doit être respirant, absorbant l'humidité, naturel. confortable. Blessure au derme due à un frottement ou à une compression avec du tissu.
  4. Nettoyage en profondeur après les cours. Étant donné que la transpiration provoque une irritation de la peau, une douche doit être prise immédiatement après l'exercice. Le savon a un effet desséchant, il est donc préférable de privilégier un gel douche à indice d'hydrogène neutre (pH). Vous pouvez également utiliser uniquement des éponges douces, afin de ne pas endommager la peau enflammée. Vous devez choisir une serviette douce. faire des mouvements humides sans frottement.
  5. Attitude émotionnelle positive. Éloge de soi, encouragement, fierté. joie - avec ces émotions, vous devez accompagner chaque séance d'entraînement. Avec une faible intensité, des résultats rapides ne peuvent pas être obtenus, mais chaque leçon se rapproche de la santé. Il faut essayer de remarquer même de petits succès. louez-vous pour cela. Cette approche aidera à combattre le stress. maintenir la motivation pour un style de vie actif.

Psoriasis et nutrition sportive

Les personnes en bonne santé, faisant du sport, adhèrent souvent à un système de nutrition spécial pour perdre du poids, développer des muscles et augmenter leur masse. Les médecins prescrivent également un régime spécifique aux patients atteints de psoriasis. Cependant, elle n'est pas similaire à la nutrition sportive..

Des études ont montré que le plus souvent la maladie se développe chez les personnes allergiques. Pour cette raison, le principal facteur de l'alimentation est le rejet des aliments allergènes (œufs, chocolat, agrumes, miel, lait, fraises, tomates). Obligatoire est le rejet des aliments très gras, aigres, sucrés et salés.

La préférence en nutrition énergétique est donnée aux glucides (55-60% des calories quotidiennes), puis aux graisses (28-30%) et ces dernières aux protéines (10-15%).

La nutrition sportive se caractérise par l'utilisation de grandes quantités de protéines, ce qui favorise la croissance musculaire. Cependant, la protéine est un produit allergène et n'est pas recommandée en grande quantité. Pour cette raison, la nutrition sportive ne peut pas être utilisée par les patients atteints de cette maladie..

résultats

Le psoriasis est une maladie désagréable qui a des limites pour une vie pleine. Cependant, pour les sports, ce n'est pas un obstacle, les charges font partie d'un traitement complet des affections cutanées. Pour un bénéfice maximum, il vous suffit d'aborder correctement ce problème et d'étudier toutes les fonctionnalités de l'entraînement et de la nutrition.

L'exercice prévient le psoriasis

Des scientifiques britanniques disent que l'exercice systématique peut prévenir le psoriasis.

Le psoriasis est l'une des rares maladies du XXIe siècle qui n'a pas encore été traitée avec des médicaments. Cependant, avec la bonne approche, aucun médicament n'est nécessaire pour le traitement et la prévention du psoriasis.

Il suffit de faire des exercices physiques 3 à 4 fois par semaine. Particulièrement adapté à ce cours de gym..

Il est nécessaire de traiter non seulement de manière systématique, mais également avec un calcul complet, afin que le plus de sueur possible soit libéré. En plus après le cours, 30 à 40 minutes passées dans le sauna peuvent servir », a déclaré Jeff Jourmain, chef du groupe de recherche..

Une équipe dirigée par le Dr Abrar Kyureshi a constaté que les personnes ayant l'activité physique la plus élevée sont beaucoup moins susceptibles de développer un psoriasis.

Il convient de noter que des types d'activité physique tels que l'aérobic, la course à pied et la gymnastique ont également influencé l'évolution de la maladie et réduit les risques.

Mais du tennis, du cyclisme et de la natation, il n'y a eu aucun effet et en général aucun effet sur l'évolution de la maladie.

Pendant ce temps, si nous parlons de sport et de psoriasis, il existe différentes restrictions selon le stade de la maladie et un sport particulier.

Une exception à cette règle est les patients atteints de formes sévères de psoriasis: arthrite psoriasique et érythrodermie.

Ici, nous parlerons d'exercices thérapeutiques, en fonction du degré de dommages articulaires dans l'arthrite et de l'abstinence de faire du sport pour les patients atteints d'érythrodermie, jusqu'à ce qu'ils aient une zone réduite de dommages à la peau.

Il existe des sports qui conviennent mieux que d'autres aux patients atteints de psoriasis - le tennis, le badminton, le golf, le jogging, c'est-à-dire à un rythme modéré, la marche et la natation.

Le dernier sport permet à chaque muscle de fonctionner très efficacement, mais les patients atteints de psoriasis peuvent être affectés par une chloration excessive de l'eau dans la piscine, il est donc préférable de visiter les piscines avec le système de traitement de l'eau à l'ozone.

L'avantage de tous ces sports est leur nature sans contact, contrairement à d'autres, par exemple la lutte, où le contact peut provoquer des lésions cutanées, à la place desquelles de nouvelles éruptions cutanées peuvent apparaître, le phénomène dit de Koebner.

Ou peut-être choisirez-vous une charge sportive telle que les exercices quotidiens du matin pendant 15-20 minutes. Cela va bien avec les sorties du dimanche sur le ski nature, le patin à glace, le patin à roues alignées et le ski, etc. ou marcher sur la distance appropriée à votre forme physique.

La bonne approche de la formation.

1. Régularité.

La première règle pour faire du sport devrait être leur régularité, un entraînement non systématique ne crée qu'une surcharge, à la fois pour tout le corps et pour chaque organe, augmente le risque de blessure. C'est un exercice régulier qui stimule le métabolisme et, accélérant la circulation sanguine, augmente l'enrichissement en oxygène du sang.

Le manque d'exercice est un fléau dont souffre actuellement la grande majorité de la population mondiale. Elle s'accompagne d'obésité, d'augmentation de la pression artérielle et d'instabilité psycho-émotionnelle..

Seule la décision consciente d'une personne de mener une vie saine, d'observer un certain régime alimentaire et de pratiquer régulièrement des sports, aide à renforcer et à maintenir la santé.

2. Graduation.

En plus de la régularité du sport, il est nécessaire d'avertir les patients atteints de psoriasis, ce qui est très important progressivement.

Si les leçons sont supervisées par un instructeur expérimenté, il donne toujours une charge différenciée, par exemple, dans un club de fitness aérobic, un exercice est effectué en 3 options: pour les débutants, avancés et avancés.

Si vous le faites vous-même ou si l'instructeur manque ce point, prenez soin de la charge progressive vous-même, car les surcharges peuvent entraîner une défaillance du système immunitaire et une exacerbation du psoriasis. Au contraire, étant donné les nombreuses opinions des patients eux-mêmes, s'ils pratiquent régulièrement des sports, cela facilite le régime.

3. Louez-vous.

Tous les patients qui pratiquent depuis assez longtemps et remarquent régulièrement une amélioration du contexte émotionnel global, car chaque fois que vous venez à la formation, après avoir terminé votre programme, vous ressentez le désir de vous en féliciter..

C'est-à-dire que l'une des règles de base des classiques de la dermatologie est remplie: la normalisation de l'état neuropsychique du patient crée les conditions préalables à une évolution favorable des maladies de la peau. C'est un fait bien connu que le stress provoque une exacerbation du psoriasis.

Des études scientifiques ont prouvé que, par exemple, en effectuant un tas de plusieurs mouvements, le cerveau passe des problèmes quotidiens non seulement pendant la durée de l'entraînement, mais aussi pendant 2-3 heures après.

4. Nutrition sportive.

Une autre question fréquemment posée sur le sport et le psoriasis est la question de l'utilisation de la nutrition sportive. La nutrition sportive est recommandée aux athlètes impliqués dans des sports tels que la musculation pour augmenter la masse musculaire. Dans le même temps, les fabricants et les vendeurs de nutrition sportive nous assurent que l'affirmation selon laquelle la nutrition sportive est toute la chimie est un mythe.

Cette déclaration s'applique uniquement aux types bon marché de ce produit, puis, en règle générale, les fabricants citent leur produit à titre d'exemple, décrivant qu'il s'agit d'un concentré de protéines 100% naturel, de vitamines pures, etc..

Maintenant, revenant au sujet de notre conversation, nous concluons que la nutrition sportive contenant des produits chimiques synthétiques est contre-indiquée chez les patients atteints de psoriasis, comme tout type de nourriture synthétique non naturelle qui affecte négativement tout le corps dans son ensemble, et principalement la fonction de détoxication foie.

Il reste une question ouverte sur les types de nutrition sportive, positionnés comme naturels. Par exemple, les fabricants de protéines naturelles, annonçant leur produit, disent que 100 grammes de protéines contiennent autant de protéines que 5 kg de viande.

Et maintenant, nous rappelons les régimes recommandés aux psoriasiques, nous comprenons qu'un patient atteint de psoriasis n'a pas besoin d'une telle quantité de protéines, le régime nécessite une consommation modérée de produits carnés faibles en gras.

Les autres types de nutrition sportive sont les extraits, les concentrés, les vitamines, les créatine, les gainers, les acides aminés et les brûleurs de graisse, c'est-à-dire les aliments concentrés, dont la digestion met en outre une pression sur le système digestif, peut également provoquer des réactions allergiques supplémentaires. Résumant tout ce qui précède, la conclusion suggère que les patients atteints de psoriasis ont besoin d'une activité physique modérée régulière, et que vous devez manger, en observant un régime pour le psoriasis, la nutrition sportive n'appartient pas à la catégorie de produits recommandés par ce régime.

Il n'est pas possible de faire du sport sans transpirer, mais: premièrement, nous encourageons l'exercice régulier et modéré, deuxièmement, dans des vêtements confortables pour le sport, de préférence en coton, troisièmement, afin que la transpiration n'irrite pas la peau, vous devez prendre une douche immédiatement après l'entraînement.

Comment gérer les symptômes du psoriasis avec l'exercice?

Dans le monde moderne, l'exercice est l'un des facteurs les plus importants pour la prévention des maladies cardiovasculaires et de nombreuses autres maladies. Mais de nombreuses personnes souffrant de psoriasis, en particulier les patients de plus de 50 ans, ne sont pas suffisamment actives. La bonne nouvelle est que même une activité physique minimale est bonne pour la santé..

Cependant, sans aucun doute, plus vous êtes actif, mieux c'est. Malgré le fait que l'exercice régulier du psoriasis soit très important, les patients ne prêtent pas assez d'attention à l'activité physique, qui vient de la vie quotidienne.

Par exemple, monter et descendre des escaliers au lieu d'utiliser l'ascenseur, marcher jusqu'au magasin au lieu de voyager en voiture, jardiner ou même nettoyer votre maison.

Il y a de nombreux avantages à être actif. Obtenir la bonne quantité d'exercice peut vous aider à découvrir une toute nouvelle vie..

Vous vous sentirez bien, votre métabolisme s'accélérera, ce qui entraînera une augmentation de la capacité à maintenir un poids santé. Vous vous sentirez sans aucun doute mieux et en meilleure santé..

En outre, réduisez vos risques de diabète, normalisez la pression artérielle et même dormez mieux..

L'activité physique protège contre le psoriasis

Des chercheurs américains ont découvert que les personnes qui font régulièrement de l'exercice sont moins susceptibles de développer un psoriasis.
Jusqu'à présent, on savait que le risque de psoriasis était plus élevé chez les personnes en surpoids et les fumeurs. Il a maintenant été prouvé que les personnes qui font régulièrement de l'exercice sont moins susceptibles de développer cette maladie..

Les personnes qui passent une à quatre heures par semaine à faire des exercices physiques sont plus protégées contre le psoriasis que celles qui ne font pas d'exercice.

L'étude a impliqué près de 87 000 personnes. Les participants ont rempli des questionnaires détaillés sur leur régime alimentaire et la fréquence de l'activité physique. La santé des participants (au début de l'étude, les sujets étaient âgés de 27 à 44 ans) ont été suivis pendant de nombreuses années.

Après 14 ans à compter du début des premiers tests, le psoriasis n'a été diagnostiqué que chez 1 000 personnes. Les auteurs de l'étude ont constaté que chez les personnes ayant les niveaux d'activité physique les plus élevés, le risque de développer un psoriasis était de 27% inférieur à celui des moins actifs..

Psoriasis et sport: comment le faire correctement?

Nous avons déjà appris s'il est possible de faire du sport avec le psoriasis, mais il est également très important de choisir correctement le niveau et la fréquence de l'exercice..

Vous pouvez faire des exercices de psoriasis d'intensité légère, modérée ou élevée. Le niveau de charge dépend de vos caractéristiques individuelles du corps et de votre forme physique.

Pour maximiser vos leçons, il est important d'utiliser différents types d'exercices..

Trois principaux types d'exercices:

  • Entraînement cardio ou aérobie
  • Renforcement musculaire ou entraînement en force
  • Exercices de flexibilité ou d'étirement

Afin d'obtenir les principaux avantages pour la santé, les adultes devraient consacrer au moins 30 minutes par jour à des exercices physiques d'intensité modérée, ou consacrer environ une heure par semaine à un entraînement cardio intense. Vous n'avez pas besoin de tout faire en une seule fois. Vous pouvez diviser le cardio en périodes plus courtes, environ 15 minutes chacune. Exemples d'entraînement aérobie (cardio): course, natation, marche, vélo, danse.

Si vous avez des problèmes cardiaques ou des maladies chroniques comme le diabète ou l'hypertension, discutez avec votre médecin des types d'activité physique qui sont sans danger pour vous. Vous devrez peut-être passer une série de tests avant de commencer votre programme d'exercice, surtout si vous avez plus de 50 ans..

Vous devriez également consulter votre médecin si vous ressentez de temps en temps des douleurs thoraciques ou des étourdissements..

L'exercice pour le psoriasis peut être problématique:

  • Toute blessure sportive qui endommage la peau peut déclencher une poussée de psoriasis, ce qui explique le phénomène de Köbner.
  • Une transpiration excessive et des frottements dans des endroits tels que l'aine, la poitrine ou les plis abdominaux peuvent aggraver les symptômes..
  • Les personnes souffrant d'arthrite psoriasique peuvent ressentir une douleur plus intense lors d'un entraînement intense lorsque leurs articulations se réchauffent..

Comment l'exercice régulier du psoriasis peut vous aider?

Parallèlement à des changements positifs dans votre alimentation et votre mode de vie, l'exercice régulier aide à traiter le psoriasis des coudes, des genoux, des jambes, des bras et d'autres parties du corps..

Mais pour la plupart des gens, il est difficile d'intégrer l'activité physique pendant le psoriasis dans la vie quotidienne..

Cependant, si vous souffrez d'une maladie auto-immune difficile, en ignorant les exercices physiques pour le psoriasis, vous risquez de perdre certains des avantages nécessaires pour traiter la maladie, car:

✔ L'exercice régulier contribue à un système immunitaire sain
Une maladie auto-immune comme le psoriasis et le sport peut être avantageusement combinée. Par conséquent, toute activité qui peut renforcer votre système immunitaire est cruciale..

✔ Le surpoids augmente le risque de psoriasis
En moyenne, les personnes souffrant de psoriasis ont 7% de poids en plus que les personnes sans cette maladie. L'exercice régulier peut vous aider à retrouver et à maintenir votre poids santé et ainsi améliorer votre psoriasis..

✔ L'exercice contre le psoriasis améliore la digestion
L'amélioration de la digestion signifie un métabolisme plus rapide, une meilleure absorption des nutriments (de la nourriture que vous mangez), pas de constipation et une bonne élimination des toxines de votre corps.

✔ L'activité physique régulière aide votre corps à transpirer
La transpiration est la façon naturelle dont la peau élimine les toxines de votre corps..

✔ L'exercice intensif pour le psoriasis favorise la production d'endorphines
Lorsque vous vous entraînez, votre corps stimule la production de produits chimiques appelés endorphines. Les endorphines sont des hormones qui stimulent la bonne humeur. Ils vous font vous sentir joyeux et exalté. Cela permet à son tour de réduire le stress et l'anxiété..

✔ L'exercice régulier dans le psoriasis réduit l'inflammation
Si vous souffrez de psoriasis et que le sport vous est inconnu, il n'est jamais trop tard pour en savoir plus et commencer les cours.

Il est important de se rappeler que cette maladie est directement liée au processus inflammatoire dans le corps. Et l'exercice régulier contribue non seulement à la perte de poids, mais réduit également l'inflammation..

Réduire l'inflammation corporelle soulage certainement les symptômes du psoriasis.

Pourquoi les personnes atteintes de psoriasis évitent-elles l'exercice??

Pendant l'entraînement, les personnes atteintes de psoriasis à la tête ou au corps peuvent faire face à de nombreux problèmes différents. Par exemple, ils peuvent être gênés par la nécessité de mettre leurs bras et leurs jambes à nu dans une piscine ou une salle de sport. Pour la même raison, de nombreux patients atteints de cette maladie n'aiment pas les activités d'été, comme la randonnée ou le vélo..

Souvent, pour éviter l'embarras ou la condamnation des étrangers, les personnes atteintes de psoriasis restent dans leur zone de confort. Ainsi, ils réduisent la quantité de leurs capacités et avantages pour obtenir les exercices physiques nécessaires..

Lorsque de tels comportements confinés et aliénation sont combinés avec un mode de vie sédentaire, ils peuvent provoquer la dépression et l'anxiété..

Les personnes déprimées sont sujettes à la suralimentation et à la consommation excessive d'alcool, ce qui est la meilleure recette pour la prise de poids, l'obésité et des niveaux élevés d'inflammation dans le corps..

Conseils pour prévenir les épidémies de psoriasis pendant l'exercice

✔ Les sports trop actifs, comme le football ou le basket-ball, ne devraient pas être considérés comme une alternative à l'exercice physique, car dans ces jeux, vous êtes sujet à subir des blessures graves qui pourraient déclencher une épidémie de psoriasis..

✔ Évitez de trop de poids pendant l'entraînement en force dans le gymnase, car cela peut provoquer des douleurs articulaires, surtout si vous souffrez d'arthrite psoriasique. Préférez un poids léger avec un taux de répétition élevé.

✔ Vous devez porter des vêtements amples pour réduire la friction entre la peau et les vêtements. Choisissez des vêtements spéciaux pour le sport. Il doit être fait de tissus qui absorbent bien l'humidité pour que vous vous sentiez plus à l'aise pendant que la peau respire..

✔ Les zones plus sujettes aux frottements et aux irritations doivent être suffisamment humidifiées avec des produits spéciaux. Par exemple, le gel d'aloe vera est une bonne option. Vous pouvez également utiliser une poudre absorbante pour réduire la transpiration dans des endroits tels que l'aine et la poitrine..

✔ Commencez les cours avec un niveau d'intensité léger, comme le jogging ou une marche rapide, cela vous servira de bon entraînement. Après, vous pouvez commencer un entraînement de haute intensité.

✔ Choisissez un exercice que vous aimez. Si vous aimez vos exercices, les chances de les transformer en entraînement régulier sont beaucoup plus élevées.

✔ Après une séance d'entraînement (ensemble d'exercices), prenez une douche légère. Il est recommandé d'utiliser de l'eau tiède. Une douche après l'entraînement est très importante lors de la baignade, car le chlore présent dans l'eau de la piscine peut nuire à votre peau..

Idées d'activités physiques quotidiennes

Comme mentionné précédemment, il est très important de choisir un exercice ou un ensemble d'exercices que vous aimez. Les plus populaires d'entre eux sont:

La course à pied est l'une des méthodes d'entraînement les plus anciennes et les plus appréciées au monde. Vous pouvez profiter de tous les bienfaits de ce type d'activité physique. Il est recommandé d'utiliser des écouteurs pour écouter votre musique préférée pendant la course. Si vous n'aimez pas courir dehors, vous pouvez le faire à la maison ou au gymnase en utilisant un tapis roulant.

Marche active - si vous avez des problèmes de santé et que vous ne pouvez pas choisir de courir, alors une marche rapide est idéale pour vous. Assurez-vous de marcher assez vite.

La marche active signifie marcher à une vitesse plus rapide que vous ne vous déplacez dans la vie ordinaire. Une respiration rapide est un signe de vitesse de marche adéquate..

Si votre respiration est calme, cela signifie que la vitesse de votre marche ne correspond pas au concept de marche énergique.

Le vélo est une méthode d'entraînement populaire que les gens de tous âges peuvent apprécier, des jeunes enfants aux personnes âgées. Faire du vélo est un exercice à faible consommation d'énergie, il réduit donc la charge sur les muscles de votre corps. De plus, ce genre d'activité physique est beaucoup plus excitant que la course ou la marche..

La danse est l'une des formes d'art à la croissance la plus rapide au monde. Des cours de danse réguliers peuvent vous aider à maintenir un poids santé, à améliorer la digestion et à vous donner un sentiment d'inspiration et de joie..

Une visite au gymnase - en vous inscrivant au gymnase, vous pouvez utiliser toute une gamme d'équipements spéciaux pour travailler sur vous-même. Ne vous concentrez pas trop sur les exercices de renforcement musculaire. Essayez de garder votre corps en mouvement autant que possible, mais ne vous surchargez pas.

De plus, vous pouvez utiliser:

  • La natation
  • Yoga
  • Promenades pour chiens
  • Lavage des planchers, des fenêtres ou d'autres travaux ménagers énergiques
  • Golf, croquet
  • Travaux de jardin
  • Montez les escaliers au lieu d'utiliser l'escalator ou l'ascenseur dans les aéroports, les magasins et les immeubles de grande hauteur
  • Descendez du bus un arrêt plus tôt que vous en avez besoin et parcourez le reste du chemin

L'exercice aide à traiter le psoriasis en accélérant le processus de récupération. Il est très important de ne pas en faire trop. Pour obtenir les meilleurs résultats, vous devez faire de l'exercice en quantité raisonnable et écouter votre corps..

Sports pour le psoriasis - avantages ou dangers

Le psoriasis est une maladie dermatologique auto-immune caractérisée par une évolution chronique. La nature de la maladie n'est pas infectieuse, elle n'est pas dangereuse pour les autres, car elle n'est pas transmise de personne à personne. Malheureusement, à l'heure actuelle, aucun médicament n'a été inventé pour vaincre définitivement cette pathologie cutanée..

Cependant, il peut être contrôlé si des mesures sont prises à temps pour obtenir une rémission, suivre toutes les instructions du médecin et respecter les restrictions que toute maladie impose à une personne.

Pour de nombreuses personnes menant un style de vie actif, la question peut se poser: comment associer sport et psoriasis? L'activité physique nuira-t-elle à la peau affectée??

En fait, faire du sport avec le psoriasis est possible et même utile, une activité physique modérée régulière réduit l'impact sur le corps des situations stressantes, active les processus métaboliques, améliore le sommeil, aide à réduire l'excès de poids, régule la circulation sanguine et renforce le système immunitaire. Cependant, il convient de considérer certaines fonctionnalités et limitations, dont nous discuterons plus loin.

Quel sport est préférable?

De toute évidence, la gravité des manifestations psoriasiques, leur ampleur, l'emplacement des foyers de la maladie diffèrent d'une personne à l'autre. Les restrictions dans les sports pour les personnes atteintes de psoriasis peuvent être courantes, mais peuvent varier en fonction des symptômes énumérés. Alors, quel type de sport pouvez-vous faire avec le psoriasis avec le plus grand bénéfice pour le corps?

La natation

L'exercice régulier dans l'eau est bénéfique pour tous les groupes musculaires; ils augmentent le tonus du corps, améliorent le bien-être, donnent de la vitalité, renforcent le système immunitaire du corps.

L'eau de mer ou l'eau minérale est particulièrement utile - dans ce cas, un effet de guérison supplémentaire sur les plaques psoriasiques se produit, la microcirculation sanguine augmente, les démangeaisons diminuent, la peau est saturée des substances dont elle a besoin.

Cependant, si la piscine est remplie d'eau chlorée, cela peut nuire à l'état de la peau avec des foyers psoriasiques. Le chlore dans l'eau crée un environnement acide qui sèche la peau, augmentant la sécheresse et la desquamation.

Vous pouvez en savoir plus sur les nuances de la visite de la piscine pour le psoriasis dans cet article..

Golf, tennis, autres sports de plein air

En petites quantités à certains moments de la journée, la lumière ultraviolette est utile pour le psoriasis. Cependant, lors d'une exposition prolongée au soleil, il existe un danger de coups de soleil, qui aggravera considérablement l'état de la peau. Dans ce cas, il est recommandé de porter des vêtements fermés, d'utiliser des écrans solaires, de soigner soigneusement les zones de peau avec des plaques psoriasiques.

Football, volley-ball, basket-ball, etc.

Les sports d'équipe actifs, dans une certaine mesure, même agressifs, comme par exemple le football ou le baseball, comprendront certainement des éléments de lutte et l'inévitable chute au sol ou au sol. Une surface abrasive peut endommager la peau, provoquer une poussée de psoriasis ou exacerber les problèmes existants.

Si vous ne pouvez pas imaginer la vie sans les compétitions de football (volley-ball, basket-ball), protégez votre peau, en particulier vos coudes et genoux, avec des vêtements serrés ou des bandages élastiques.

Arts martiaux

Pour une raison similaire, le psoriasis impose certaines restrictions aux sports dans lesquels la peau est blessée pendant la bataille. Les foyers psoriasiques étendus doivent être protégés des dommages supplémentaires.

Exercice d'aérobie

Les problèmes de peau non infectieux ne devraient pas empêcher l'exercice aérobie dans le gymnase ou à la maison, il n'y a donc pratiquement aucune restriction. Les plaques psoriasiques sur le corps doivent être protégées des frottements et des étirements puissants.

Marcher, courir, faire du vélo, du ski

La marche est considérée comme l'une des activités physiques les plus utiles: elle renforce les muscles, augmente l'endurance, améliore la circulation sanguine, aide à éliminer les toxines du corps et aide à maintenir un poids normal. La marche régulière ne nuira en aucune façon aux foyers psoriasiques, mais renforcera plutôt le bien-être général, ce qui, en fin de compte, affectera positivement l'état de la peau.

Convient également pour la course, le ski ou le patinage en hiver, le vélo en été, les rollers (avec protection obligatoire des coudes et des genoux). Même la gymnastique quotidienne de 20 minutes la plus courante avec psoriasis peut avoir un effet bénéfique sur l'état général du patient.

Systématique

L'activité physique irrégulière dans le psoriasis non seulement n'apporte pas d'avantages, mais nuit plutôt au corps, surchargeant les organes internes.

De plus, les exercices uniques augmentent le risque de blesser un corps non entraîné.

Seule une approche systématique de l'éducation physique amène le corps à une bonne forme physique, aide à améliorer le bien-être, renforce la masse musculaire, les systèmes circulatoire et immunitaire.

Modération

Dans les sports avec psoriasis, une approche progressive est importante. Si vous vous entraînez dans le gymnase, il est préférable pour un instructeur expérimenté de calculer la charge. Les entraîneurs formés sont guidés par de nombreux facteurs, allant de l'état de santé de la salle, au niveau de sa formation et à la durée de la pause entre tous les sports.

En l'absence de possibilité ou de désir de consulter un spécialiste, une augmentation progressive des charges devra être calculée indépendamment, en fonction de votre propre expérience, ainsi que des sentiments et des réactions du corps aux exercices. Au moindre soupçon que la peau souffre et que le psoriasis progresse avec des charges accrues, le complexe d'exercices doit être revu ou complètement annulé.

De plus, il faut comprendre que le surmenage physique prolongé peut nuire à l'état du système immunitaire, ce qui entraînera à son tour le développement d'une pathologie cutanée.

Bonne nutrition, nutrition sportive

Les personnes atteintes de psoriasis qui font du sport reconnaissent que l'activité physique les aide à maintenir un régime alimentaire, ce qui est très important pour cette maladie. Le principe est que, après avoir dépensé beaucoup d'efforts dans la salle, avoir perdu des kilos superflus avec beaucoup de difficulté, vous ne voulez plus revenir à vos anciennes habitudes alimentaires, qui comprenaient des bonbons, des pâtisseries ou des copeaux de graisse.

Quant à l'utilisation de la nutrition sportive pour le psoriasis, conçue pour augmenter la masse musculaire, les fabricants affirment qu'il ne s'agit que d'un concentré sec riche en vitamines et en protéines d'acides aminés.

Mais le fait est que la nutrition des patients atteints de psoriasis ne doit pas inclure de protéines en grande quantité, le régime implique une consommation modérée de produits carnés faibles en gras.

Par conséquent, la nutrition sportive n'appartient certainement pas à la catégorie des produits obligatoires ou même recommandés pour cette maladie, mais plutôt l'inverse.

Contrôle de la transpiration

Il est impossible de ne pas transpirer, de pratiquer des sports actifs. Pour la plupart des gens, cela ne menace que de petites éruptions cutanées, mais pour une personne souffrant de foyers psoriasiques, la transpiration et la friction des zones touchées peuvent provoquer la progression de la maladie.

Il est très important de protéger votre peau contre les frottements et la transpiration excessive..

Par conséquent, les vêtements pour les cours devraient être faits de tissu naturel, absorbant bien l'humidité, mais en même temps laissant passer l'air. Les plaques psoriasiques peuvent être protégées en les enduisant de vaseline avant l'entraînement..

Après une activité physique, vous devez prendre une douche afin que la transpiration avec des particules de saleté n'irrite pas l'épiderme.

En conclusion, je voudrais noter que le psoriasis, bien sûr, impose certaines restrictions au sport, mais ne les empêche pas. Un mode de vie sain, une activité physique modérée régulière, le respect des principes de base d'une bonne nutrition ont un effet positif sur l'état émotionnel et physique d'une personne, renforcent l'immunité et aident à vaincre de nombreuses maladies.